100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение birds »

Siege, молоток! Я тоде пытался следить за собой в плане физической культуры, но лень оказалась сильнее :(

Аватара пользователя
birds
Администратор
 
Группа: Зарегистрированные пользователи
Сообщения: 20672
Рефералы: -208
Зарегистрирован: 24 авг 2010
Откуда: местный житель
Средств на руках: -7.82
Статус: летящий вперед
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение Siege »

Сегодня проснулся, крипатура в области рук, пресса, как и должно быть. Сегодня нечего не делаю, завтра снова повторю упражнения
Песня на заказ - отличный подарок для Ваших близких!
Аватара пользователя
Siege

 
Группа: Специалист ruSEO
Сообщения: 3438
Рефералы: 1
Зарегистрирован: 16 ноя 2012
Откуда: Че
Средств на руках: 36.11
Статус: Песня в подарок
Спонсор
 
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение Siege »

2 занятие 1 неделя
1) Разминка головы, плечевых суставов и пояса.
2) Отжимание 10 раз
отдых 1-3 минуты
3) Отжимание 12 раз
отдых 1-3 минуты
4) Пресс 25 раз
5) Отжимание 8 раз
отдых 1-3 минуты
6) Пресс 25 раз
отдых 1-3 минуты
6) Отжимание 8 раз
отдых 1-3 минуты
7) Пресс 25 раз
отдых 1-3 минуты
8) Отжимание 7 раз
отдых 1-3 минуты
9) Пресс 25 раз
отдых 1-3 минуты
10) Отжимание сколько есть силы ( снова 5 раз)
11) Приседания 20 раз
Песня на заказ - отличный подарок для Ваших близких!
Аватара пользователя
Siege

 
Группа: Специалист ruSEO
Сообщения: 3438
Рефералы: 1
Зарегистрирован: 16 ноя 2012
Откуда: Че
Средств на руках: 36.11
Статус: Песня в подарок
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение </Pixsel> »

Идешь в армию, там научат отжиматся 100 раз за раз. Курить я правда так и не бросел.
Аватара пользователя
</Pixsel>

 
Группа: Зарегистрированные пользователи
Сообщения: 12034
Рефералы: -17
Зарегистрирован: 08 фев 2012
Откуда: От сюда
Средств на руках: -59.92
Статус: Web-Disigner
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение Siege »

Pixsel писал(а):Идешь в армию, там научат отжиматся 100 раз за раз. Курить я правда так и не бросел.

увы, но в армию не иду, отменили строковую службу :)
Песня на заказ - отличный подарок для Ваших близких!
Аватара пользователя
Siege

 
Группа: Специалист ruSEO
Сообщения: 3438
Рефералы: 1
Зарегистрирован: 16 ноя 2012
Откуда: Че
Средств на руках: 36.11
Статус: Песня в подарок
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение MisHel64 »

Siege писал(а):увы, но в армию не иду, отменили строковую службу :)

Ой зря...
Аватара пользователя
MisHel64
Заблокирован
 
Группа: Заблокирован
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 30 июл 2013
Средств на руках: 0.00
Статус: ESM&ESP
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение Siege »

MisHel64, ну зря или нет, это уже не мои дела :)
Песня на заказ - отличный подарок для Ваших близких!
Аватара пользователя
Siege

 
Группа: Специалист ruSEO
Сообщения: 3438
Рефералы: 1
Зарегистрирован: 16 ноя 2012
Откуда: Че
Средств на руках: 36.11
Статус: Песня в подарок
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение birds »

Siege писал(а):а все умеют отжиматься 100 раз за один подход

100% не все, я например не отожмусь, когда более-менее спортом занимался, отжимался за раз около 60 раз, точно не помню.
Аватара пользователя
birds
Администратор
 
Группа: Зарегистрированные пользователи
Сообщения: 20672
Рефералы: -208
Зарегистрирован: 24 авг 2010
Откуда: местный житель
Средств на руках: -7.82
Статус: летящий вперед
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение Siege »

сегодня третий день буду заниматься, если честно крепатура не проходит, пресс болит :D

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
birds писал(а):100% не все, я например не отожмусь, когда более-менее спортом занимался, отжимался за раз около 60 раз, точно не помню.


60 раз тоже хорошо :very_good:
Песня на заказ - отличный подарок для Ваших близких!
Аватара пользователя
Siege

 
Группа: Специалист ruSEO
Сообщения: 3438
Рефералы: 1
Зарегистрирован: 16 ноя 2012
Откуда: Че
Средств на руках: 36.11
Статус: Песня в подарок
Re: 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

Сообщение Siege »

Эх, понял что не мое это, не смог влиться в систему, распорядок дня не позволяет уделять даже 30 минут на это, а лень усугубляет все. Конечно проскакивают идеи купить обычные гантели разных масс и как говорят "тягать железо", но не известно, дойдут ли руки.
Песня на заказ - отличный подарок для Ваших близких!
Аватара пользователя
Siege

 
Группа: Специалист ruSEO
Сообщения: 3438
Рефералы: 1
Зарегистрирован: 16 ноя 2012
Откуда: Че
Средств на руках: 36.11
Статус: Песня в подарок
Пред.След.

Вернуться в Курилка

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 43